留白时间：不安排的那一段
把时间排满是最像负责的安排，但很多孩子反而更没劲。本文说明自由时间的价值与它的理论依据，给出每周固定留一段、熬过最初空转、区分闲与无所事事三条做法，并交代自由时间与学业的关系多为相关证据。
本文性质： 观察 + 模型（Observation / Model） 证据标签： 观察 Observation／模型 Model／假设 Hypothesis／实证 Evidence
本篇涉及的证据类型：观察 Observation／模型 Model／假设 Hypothesis。凡属本院课堂观察与教学模型的部分，均不作效果承诺。
把时间排满，是一种看起来最负责的安排。但很多家长发现，课越报越多，孩子反而越来越提不起劲。
01日程排满之后，孩子反而更没劲
本院和家长沟通时，常见的日程是这样：放学后先补习，回家写作业，周末两天排满兴趣班，中间只有赶路的时间。家长的理由很实际——「不安排他就会玩手机」。但另一类描述也反复出现：真正开始主动做一件事的孩子，往往是在一段没人安排的时间里，自己找出来想做的事。还有家庭做过调整：每周留出半天不排任何课，最初几天孩子无所事事，过两周之后开始有自己的安排。以上为本院家长沟通记录中的观察，属观察层，未做统计检验，也不主张所有家庭都要照做。
02自由时间里在练的是什么
关于自由时间的价值，发展心理学的理论框架给过解释：Pellegrini 与 Bohn 2005 指出，非结构化的游戏为儿童提供了练习自我调节与社会协商的机会；Hirsh-Pasek 等 2009 在综述里区分了有引导的游戏与纯粹的自由玩耍，认为两者承担的功能并不相同。但这些研究以理论构建与观察为主，关于「自由时间多长最合适」以及它和学业表现的关系，多为相关设计，很难排除家庭整体安排带来的混杂，所以本文按观察与模型层处理，不把自由时间写成提分手段。
03本院的三条做法
本院给家长三条做法。第一，每周固定留一段：选一个半天，提前告知孩子「这段时间没有安排」，家长也尽量不插进去。第二，熬过最初的空转：刚空下来时孩子会显得无所事事，这是正常的过程，不必急着填满。第三，区分「闲」与「无所事事」：留白不是放任屏幕，而是把选择权交回去，所以屏幕的规则照旧，只是不再替他把时间填满。
04条边界
三条边界。第一，本文不主张削减所有课程，每个家庭的时间与资源条件不同，留多少白没有统一答案。第二，留白不等于放任，原有的作息与屏幕规则仍然需要。第三，自由时间与学业的关系多为相关证据，本文不承诺「留了白就更有效率」。
