任务分解：把大任务切到能开始
「写一篇作文」太大，人坐在那里不知道怎么下手。本文用子目标学习与认知负荷理论说明分解为何能降低启动门槛，给出切到第一个动作、中间产物命名、完成打钩的三层切法，并提醒切碎会丢掉全局。
本文性质： 实证 + 模型 + 假设（Evidence / Model / Hypothesis） 证据标签： 观察 Observation／模型 Model／假设 Hypothesis／实证 Evidence
本篇涉及的证据类型：观察 Observation／模型 Model／实证 Evidence／假设 Hypothesis。凡属本院课堂观察与教学模型的部分，均不作效果承诺。
「写一篇作文」「复习一个单元」——话是听懂了，人却坐在那里不动。卡住的往往不是能力，而是第一步太大，大到不知道从哪下手。
01卡住的常是「第一步太大」
本院把这类拖延拆开来看，发现一个共同点：任务在脑子里是「一整块」的，没有边界，也没有第一个动作。只要问一句「那你现在具体做什么」，学生常答「先想想」。「先想想」不是动作，所以坐一小时也启动不了。把任务切到有一个看得见的第一动作，启动的门槛就降下来了。
02子目标把负荷挪出工作记忆
子目标学习的实验研究提供了机制上的解释。Catrambone 1998 年发现，把例题里的解法标出「子目标」，学习者更容易把方法用到新问题上；Sweller 的认知负荷理论则指出，人的工作记忆一次能处理的元素有限，一整块任务会同时占用太多，切成子目标等于把负荷分批搬进去。需要说明的是，这些实验多在数学、物理的解题材料上完成，迁移到写作文、做项目这类开放任务，只能算合理推理。
03本院的三层切法
本院的三层切法：第一层，把任务切到「五分钟内能完成的第一个动作」——不是「写作文」，而是「列出三个要写的点」。第二层，给每个中间产物起个名字，让它变成一个可以交付的东西。第三层，每完成一层就打一个钩，让进度看得见。
04切碎也有代价
第一，切得太碎会丢掉全局。写作与项目类任务需要先看整体结构，切成一堆互不相干的小动作，反而拼不起来。第二，分解只是让任务能开始，不等于任务会完成，中间的坚持仍要靠别的东西。第三，本院三层切法是课堂流程，没有对照数据证明它能提高完成率，属待验证项。
