检索练习与间隔效应是证据最硬的两项技术，组合起来的「复习环」怎么设计？本文给出一张可执行的周期表。
2026-10-29 2
「夸努力不夸聪明」曾是教育圈的万能药，后来的大样本研究给效应量打了折。本文如实呈现证据现状与仍然可靠的实践建议。
2026-10-29 0
自我决定理论指出：持久的学习动机建立在自主感、胜任感、归属感之上。奖励与惩罚为什么常常帮倒忙，也有明确解释。
学习者最大的敌人之一是「判断不准自己会不会」。本文讲流利度错觉的机制与三个校准工具。
读过不如说过、说过不如写过——生成效应的证据跨越一个世纪。本文讲它和检索练习的区别与配合。
Mayer 的多媒体学习原则：图不是装饰，用对了减负、用错了添乱。本文挑出对家长和学生最实用的五条。
2026-10-29 1
Sweller 的认知负荷理论解释了为什么新手看例题比自由摸索更高效——以及例题什么时候会失效。
「手写永远优于打字」的说法被后来的重复研究打了个问号。本文如实呈现原始发现与争议，给出务实的笔记策略。
